शीघ्रपतन से छुटकारा कैसे पाएं | shighrapatan se chutkara kaise paye

शीघ्रपतन से छुटकारा ( shighrapatan se chutkara kaise paye ) जब ये सवाल आता है तो

कोई भी इसका जवाब ढूंढने के लिये इंटरनेट का ही इस्तेमाल करता है क्योंकि इस सवाल से शर्मिंदगी महसूस होति है लेकिन ये बस एक नॉर्मल बीमारी की तरहा ही बीमारी है जिसका ईलाज सम्भव है

शीघ्रपतन (Premature Ejaculation) एक ऐसी समस्या है जो आजकल बहुत से पुरुषों को परेशान करती है
यह समस्या यौन संबंध (Sexual Intercourse) के दौरान अत्यधिक जल्दी स्खलन होने के कारण होती है अगर इस पर सही समय पर ध्यान न दिया जाए तो यह आत्मविश्वास (Confidence) और रिश्तों पर असर डाल सकता है
अगर आप भी इस समस्या (shighrapatan) से जूझ रहे हैं तो जानिए इसके कारण लक्षण और कुछ घरेलू उपाय (Home Remedies) जिनसे आप शीघ्रपतन से छुटकारा पा सकते हैं

शीघ्रपतन के कारण (Causes of Premature Ejaculation)

मानसिक कारण (Mental Causes)

तनाव (Stress) और चिंता (Anxiety) जब आप मानसिक दबाव में होते हैं तो इसका सीधा असर आपके यौन प्रदर्शन पर पड़ता है जिस्से शीघ्रपतन की समस्या उत्पन्न होती है

अवसाद (Depression) यह मानसिक स्थिति शीघ्रपतन को और बढ़ा सकती है

अत्यधिक उत्तेजना (Over-excitement) कभी-कभी ज्यादा उत्तेजित होने के कारण जल्दी वीर्य स्खलन हो सकता है

शारीरिक कारण (Physical Causes)

हार्मोनल असंतुलन (Hormonal Imbalance) टेस्टोस्टेरोन जैसे हार्मोन की कमी यौन प्रदर्शन पर असर डालती है

अत्यधिक हस्तमैथुन (Excessive Masturbation) जो पुरुष अधिक हस्तमैथुन करते हैं वे इस समस्या से ज्यादा प्रभावित होते हैं

शराब और धूम्रपान (Alcohol & Smoking) इनका सेवन यौन स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।

शीघ्रपतन के लक्षण (Symptoms of Premature Ejaculation)

जल्दी स्खलन हो जाना (Premature Ejaculation) – यौन संबंध शुरू होते ही कुछ ही समय में स्खलन हो जाना

नियंत्रण की कमी (Lack of Control) – स्खलन पर नियंत्रण न होने की समस्या

आत्मविश्वास में कमी (Low Confidence) – पार्टनर को संतुष्ट न कर पाने का डर और संकोच

संभोग के दौरान मानसिक दबाव (Mental Pressure during Intercourse) – सेक्स के दौरान लगातार चिंता होना

शीघ्रपतन से बचने के घरेलू उपाय (Home Remedies for Premature Ejaculation)

अश्वगंधा (Ashwagandha)
अश्वगंधा एक आयुर्वेदिक औषधि है जो शरीर में ऊर्जा (Energy) और संतुलन (Balance) लाती है यह मानसिक तनाव को भी कम करता है ओर ( shighrapatan se chutkara ) दिलाने में मदद करता है इसलिए रोज़ाना अश्वगंधा का सेवन करें

शहद और अदरक (Honey & Ginger)
शहद और अदरक का मिश्रण आपके शरीर में रक्त संचार (Blood Circulation) को बेहतर बनाता है जिससे यौन प्रदर्शन में सुधार आता है ओर इससे वीर्य जल्दी नही निकलता,इसे सुबह खाली पेट लें

बादाम और अखरोट (Almonds & Walnuts)
बादाम और अखरोट में अच्छे फैटी एसिड (Good Fatty Acids) होते हैं जो शरीर में ऊर्जा और ताकत बढ़ाते हैं इन्हें रात भर भिगोकर सुबह खाएं इससे आपको बहुत फायदा होगा

केगल एक्सरसाइज (Kegel Exercises)
केगल एक्सरसाइज पेल्विक मसल्स (Pelvic Muscles) को मजबूत करती है जो स्खलन पर नियंत्रण (Control) रखने में मदद करती है इसे रोजाना करें

आहार और जीवनशैली में बदलाव (Diet and Lifestyle Changes)

स्वस्थ आहार (Healthy Diet) ज्यादा फल (Fruits) हरी सब्ज़ियां (Green Vegetables) और डार्क चॉकलेट (Dark Chocolate) खाएं जो मूड और यौन शक्ति (Sexual Power) को बेहतर बनाते हैं

नियमित व्यायाम (Regular Exercise) रोजाना योग (Yoga) और हल्का व्यायाम करने से मानसिक शांति मिलती है और तनाव (Stress) कम होता है

धूम्रपान और शराब से बचें (Avoid Smoking & Alcohol) इनका सेवन आपकी यौन क्षमता (Sexual Ability) को प्रभावित कर सकता है

शीघ्रपतन के लिए दवाइयां (Medications for Premature Ejaculation)

शीघ्रपतन के लिए आयुर्वेदिक दवाइयां (shighrapatan ke liye Ayurvedic Medicines)

शिलाजीत (Shilajit) यह ऊर्जा (Energy) को बढ़ाता है और यौन क्षमता को बेहतर करता है

सफेद मूसली (Safed Musli) यह नसों को मजबूत करता है और यौन स्वास्थ्य (Sexual Health) में सुधार लाता है

शीघ्रपतन के लिए एलोपैथिक दवाइयां (shighrapatan ke liye Allopathic Medicines)

डापॉक्सेटीन (Dapoxetine) यह दवा शीघ्रपतन को रोकने में मदद करती है लेकिन इसे डॉक्टर की सलाह से ही लें

लोकल स्प्रे (Lidocaine Spray) यह स्खलन को नियंत्रित करने में सहायक हो सकता है
https://amzn.in/d/3COkxov

निष्कर्ष

शीघ्रपतन ( shighrapatan) एक सामान्य समस्या है लेकिन सही घरेलू उपाय (Home Remedies) और व्यायाम (Exercise) से इसे कंट्रोल किया जा सकता है अगर घरेलू उपाय से राहत नहीं मिलती तो किसी अच्छे डॉक्टर से परामर्श लें स्वस्थ आहार योग और तनाव मुक्त जीवनशैली ( shighrapatan se chutkara ) पाने के लिए सबसे प्रभावी उपाय हैं

नोट:
यह आर्टिकल केवल जानकारी के उद्देश्य से लिखा गया है। इसमें दी गई जानकारी का उपयोग करने से पहले, कृपया अपने डॉक्टर या स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श लें। हम किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह या उपचार की पुष्टि नहीं करते हैं।”