जिनका खड़ा नहीं होता उसकी दवा | Ling khada nahi hota to kya khana chahiye

आज के समय में कई पुरुषों को लिंग से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ता है
उनमें से सबसे आम समस्या लिंग का ठीक से खड़ा न होना (Erectile Dysfunction – ED) है यह समस्या किसी भी उम्र में हो सकती है और इसके कई कारण हो सकते हैं जैसे –तनाव गलत खानपान शरीर में पोषक तत्वों की कमी शारीरिक कमजोरी हार्मोनल असंतुलन या अन्य स्वास्थ्य समस्याएं

हालांकि सही खानपान और जीवनशैली में सुधार करके इस समस्या को काफी हद तक दूर किया जा सकता है इस लेख में हम विस्तार से जानेंगे कि लिंग खड़ा न होने के कारण क्या हैं और इसे ठीक करने के लिए क्या खाना चाहिए? ओर इसकी दवाई क्या है

सबसे पहले जानते हैं लिंग खड़ा न होने के कारण ( couses of erectile dysfunction )

लिंग के सही से खड़े न होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं, जिनमें प्रमुख कारण ये हो सकते हैं

मानसिक कारण

तनाव और चिंता– मानसिक तनाव डिप्रेशन और चिंता का असर यौन क्षमता पर पड़ता है

डर और आत्मविश्वास की कमी – कई बार पुरुष खुद को कमजोर महसूस करते हैं जिससे वे यौन संबंध के दौरान नर्वस हो जाते हैं जिस्से उनका लिंग सही से खड़ा नही होता है

अत्यधिक हस्तमैथुन – जरूरत से ज्यादा हस्तमैथुन करने से लिंग की नसें कमजोर हो जाती हैं ये भी कारण हो सकता है लिंग का सही से न खड़ा होने का

शारीरिक कारण ( erectile dysfunction physical causes )

ब्लड सर्कुलेशन की समस्या – अगर लिंग में ठीक से रक्त संचार नहीं हो रहा है तो लिंग सख्त नहीं हो पाएगा।)

मोटापा – वजन ज्यादा होने से शरीर में ब्लड फ्लो कम हो सकता है जिससे इरेक्शन कमजोर हो जाता है

डायबिटीज और ब्लड प्रेशर – यह दोनों बीमारियां नसों को कमजोर कर सकती हैं जिससे लिंग में मजबूती नहीं रहती ओर लिंग सही से खड़ा नही होता

हार्मोनल असंतुलन – टेस्टोस्टेरोन का कम स्तर सेक्स पावर को घटा सकता है

गलत जीवनशैली के कारण ( erectile dysfunction due to wrong lifestyle )

धूम्रपान और शराब – यह दोनों चीजें यौन क्षमता को प्रभावित करती हैं तो इन दोनों से दूर रहे

शारीरिक व्यायाम की कमी – अगर आप फिजिकली एक्टिव नहीं हैं तो आपका ब्लड सर्कुलेशन खराब हो सकता है)

नींद की कमी – पर्याप्त नींद न लेने से टेस्टोस्टेरोन का स्तर गिर सकता है इसकी वजह से भी कभी कभी लिंग सही से खड़ा नही होता

लिंग खड़ा करने के लिए क्या खाना चाहिए? ( ling khada nahi hota to kya khana chahiye )

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अब जानते हैं कि किन चीजों को अपने आहार में शामिल करने से लिंग की शक्ति बढ़ाई जा सकती है जिस्से आपका लिंग लकड़ी की तरहा खड़ा रहे

सूखे मेवे और नट्स

बादाम – इसमें विटामिन E होता है जो ब्लड फ्लो को बेहतर करता है

अखरोट – ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर जो हार्मोन बैलेंस करता है

काजू – इसमें जिंक होता है जो टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने में मदद करता है

मुनक्का – इसमें आयरन और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो रक्त संचार को बढ़ाते हैं

हरी सब्जियां और फल

पालक और मेथी – इसमें आयरन और नाइट्रेट होते हैं जो ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाते हैं

केला – इसमें पोटैशियम होता है जो हार्मोन बैलेंस बनाए रखता है

अनार – एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर जो लिंग में ब्लड फ्लो बढ़ाता है

तरबूज – इसमें सिट्रूलाइन नामक तत्व होता है जो लिंग को प्राकृतिक रूप से सख्त बनाता है

डेयरी उत्पाद और प्रोटीन युक्त चीजें

गाय का दूध – इसमें प्रोटीन और कैल्शियम होते हैं जो स्टैमिना बढ़ाते हैं

दही और छाछ – पाचन को सुधारता है और टेस्टोस्टेरोन बढ़ाता है

पनीर – यह प्रोटीन का अच्छा स्रोत है जो शरीर को ताकतवर बनाता है

अंडा – इसमें प्रोटीन और विटामिन B5 होता है जो सेक्स पावर को बढ़ाने में मदद करता है

आयुर्वेदिक दवाएं जो लिंग की शक्ति बढ़ाती हैं ( ayurvedic medicine for erection )

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अश्वगंधा (Ashwagandha)

कैसे काम करता है?
यह तनाव को कम करता है टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाता है और यौन इच्छा (libido) को बढ़ाने में मदद करता है
कैसे लें?
500mg अश्वगंधा कैप्सूल रोज रात को दूध के साथ लें
अश्वगंधा पाउडर 1 चम्मच गुनगुने दूध के साथ लें बहुत फायदा हासिल होगा

शिलाजीत (Shilajit)

कैसे काम करता है?
यह एक नेचुरल मिनरल है जो थकान दूर करता है ब्लड फ्लो सुधारता है और इरेक्शन मजबूत बनाता है
कैसे लें?
शिलाजीत रेजिन (resin) चावल के दाने के बराबर लें और दूध में मिलाकर पिएं
शिलाजीत कैप्सूल रोज एक बार लें

सफेद मूसली (Safed Musli)

कैसे काम करता है?
यह शुक्राणुओं (Sperm) की संख्या बढ़ाता है सेक्स टाइम बढ़ाता है और लिंग में ताकत लाता ह
कैसे लें?
सफेद मूसली पाउडर 1 चम्मच शहद या दूध के साथ लें
सफेद मूसली कैप्सूल रोज रात में 1 कैप्सूल लें

गोखरू (Gokhru)

कैसे काम करता है?
यह टेस्टोस्टेरोन को नेचुरली बढ़ाने में मदद करता है और मर्दाना ताकत को सुधारता है
कैसे लें?
गोखरू पाउडर 1 चम्मच दूध के साथ लें
गोखरू कैप्सूल रोज 1 बार लें

कौंच बीज (Kaunch Beej)

कैसे काम करता है?
यह लिंग में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है और यौन इच्छा को बढ़ाता है
कैसे लें?
कौंच बीज पाउडर 1 चम्मच गुनगुने दूध के साथ लें
कौंच बीज कैप्सूल रोज रात में 1 बार लें

वजरणा भस्म (Vajrana Bhasma)

कैसे काम करता है?
यह एक आयुर्वेदिक भस्म (Bhasma) है जो यौन दुर्बलता (Sexual Weakness) को दूर करती है
कैसे लें?
इसे शहद या दूध के साथ रोज सुबह खाली पेट लें

कामदेव चूर्ण (Kamdev Churna)

कैसे काम करता है?
यह पुरुषों की यौन शक्ति बढ़ाने के लिए एक आयुर्वेदिक टॉनिक है
कैसे लें?
1 चम्मच चूर्ण गर्म दूध के साथ सोने से पहले लें

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असरदार आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों का मिश्रण (आयुर्वेदिक नुस्खा) ( ayurvedic nuskhe )

अगर आप चाहते हैं कि एक ही दवा में सभी शक्तिशाली जड़ी-बूटियां मिलें तो आप “वीर्य वर्धक योग” बना सकते हैं

वीर्य वर्धक योग बनाने की विधि

सामग्री
अश्वगंधा पाउडर -100 ग्राम
सफेद मूसली – 50 ग्राम
शतावरी – 50 ग्राम
कौंच बीज – 50 ग्राम
गोखरू – 50 ग्राम
शिलाजीत – 5 ग्राम

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कैसे इस्तेमाल करें?
सभी चीजों को अच्छे से मिलाकर एक डिब्बे में स्टोर करें
1 चम्मच इस मिश्रण को रोज रात को दूध के साथ पिएं
1-2 महीने में जबरदस्त फर्क दिखेगा !

आयुर्वेदिक तेल (लिंग की मसाज के लिए) ( ayurvedic oil )

अगर लिंग में ब्लड सर्कुलेशन सही नहीं हो रहा है तो आयुर्वेदिक तेल से मसाज करना बहुत फायदेमंद हो सकता है

यौन शक्ति बढ़ाने वाले तेल

कामदेव तेल – यह ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है और लिंग को मजबूत करता है

पारसनाथ तेल – यह इरेक्शन मजबूत करने के लिए कारगर है

अश्वगंधा तेल – नसों की कमजोरी दूर करता है

तेल लगाने की विधि

रोज रात को सोने से पहले 5 मिनट तक हल्के हाथों से मसाज करें

तेल को जड़ से सिरे तक लगाएं लेकिन ज्यादा जोर से रगड़ें नहीं

अन्य उपाय जो लिंग को मजबूत बनाते हैं

व्यायाम करें ( exercise )

केगेल एक्सरसाइज – इससे पेल्विक मसल्स मजबूत होते हैं और इरेक्शन बेहतर होता है

कार्डियो वर्कआउट – दौड़ना साइकिल चलाना और तैराकी करने से ब्लड सर्कुलेशन सुधरता है

योग और ध्यान – तनाव को कम करने में मदद करता है और सेक्स पावर को बढ़ाता है

अच्छी जीवनशैली अपनाएं

तनाव कम करें – रिलैक्स रहें और मेडिटेशन करें

शराब और धूम्रपान छोड़ें – यह ब्लड सर्कुलेशन को कमजोर करते हैं

अच्छी नींद लें – कम से कम 7-8 घंटे की नींद लें

पानी ज्यादा पिएं – शरीर को हाइड्रेटेड रखने से ब्लड फ्लो सही रहता है

संतुलित आहार लें – ज्यादा तली-भुनी चीजों से बचें

डॉक्टर से कब सलाह लें?

अगर 3-6 महीने तक आहार और एक्सरसाइज के बाद भी समस्या बनी रहती है तो डॉक्टर से संपर्क करना जरूरी है खासकर अगर – लंबे समय से इरेक्शन की समस्या हो रही है तो

निष्कर्ष
अगर आपका लिंग ठीक से खड़ा ( Erectile Dysfunction ) नहीं हो रहा है तो घबराने की जरूरत नहीं है सही आहार नियमित व्यायाम कुछ घरेलु उपाय,आयुर्वेदिक तेल और स्वस्थ जीवनशैली अपनाने से यह समस्या दूर हो सकती है यदि समस्या लंबे समय तक बनी रहती है तो किसी अच्छे डॉक्टर या आयुर्वेदिक विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें

सावधानी: किसी भी दवा या सप्लीमेंट को लेने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें

नोट:
यह आर्टिकल केवल जानकारी के उद्देश्य से लिखा गया है। इसमें दी गई जानकारी का उपयोग करने से पहले, कृपया अपने डॉक्टर या स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श लें। हम किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह या उपचार की पुष्टि नहीं करते हैं।”