इस भाग दौड़ भरी दुनिया मे अपना ओर अपनो का ख्याल रखना कितना मुश्किल हो गया है और अगर ऐसे में आंखे ही साथ न दे तो इन्सान क्या ही कर सकता है
आंखों की ताकत कम होने के कारण आजकल चश्मा पहनना आम हो गया है खासकर मोबाइल और कंप्यूटर के ज्यादा इस्तेमाल के कारण
लेकिन अगर आप चश्मे से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आपको नियमित रूप से कुछ घरेलू उपाय सही आहार और आयुर्वेदिक दवाइयों का पालन करना होगा जिससे आपकी आंखों की रोशनी बढ़ेगी ( eyesight ) तेज़ होगी
इस लेख में हम आपको बताएंगे कि आप 1 महीने में चश्मा कैसे उतारे या ( chashme se azadi kaise paye )
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए घरेलू उपाय ( home remedies for improve eyesight )
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(1) त्राटक योग करें
त्राटक योग आंखों की रोशनी बढ़ाने का एक प्रभावी तरीका है इसमें आपको किसी एक बिंदु (दीपक की लौ काले बिंदु या चंद्रमा) पर लगातार बिना पलक झपकाए ध्यान केंद्रित करना होता है यह
नेत्र पेशियों को मजबूत बनाता है और आंखों की रोशनी सुधारता है
(1) नारियल और मिश्री का सेवन
रोजाना 1 चम्मच नारियल का बुरादा और मिश्री मिलाकर खाने से आंखों की रोशनी तेज होती है
यह नेत्र तंत्र को मजबूत करता है और आंखों की जलन दूर करता है
(2) अनार और शहद
रोजाना अनार के रस में 1 चम्मच शहद मिलाकर पीने से आंखों की रोशनी बढ़ती है
यह खून को साफ करता है और आंखों की कार्यक्षमता बढ़ाता है
(3) अंजीर और किशमिश
रोजाना 2-3 अंजीर और 5-6 किशमिश भिगोकर सुबह खाने से आंखों की रोशनी तेज होती है
यह ब्लड सर्कुलेशन को सुधारता है और आंखों की कमजोरी दूर करता है
(4) मेथी पानी पीना
रात को 1 चम्मच मेथी के बीज पानी में भिगो दें और सुबह उसका पानी छानकर पिएं
यह आंखों की रोशनी को तेज करता है और चश्मा हटाने में मदद करता है
(5) हल्दी वाला दूध
रोज रात को हल्दी वाला दूध पीने से आंखों की रोशनी बढ़ती है और मांसपेशियां मजबूत होती हैं
हल्दी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स आंखों की कोशिकाओं को स्वस्थ रखते हैं
(6) देसी घी और काली मिर्च
सुबह 1 चम्मच देसी गाय का घी और 2 चुटकी काली मिर्च का सेवन करें
यह आंखों की रोशनी को सुधारने के लिए बेहतरीन उपाय है
(7) सरसों के तेल से पैरों के तलवे की मालिश
रोजाना रात को सोने से पहले सरसों के तेल से पैरों के तलवों की मालिश करें
यह आंखों की रोशनी बढ़ाने में बेहद कारगर माना जाता है
(8) गाय का घी डालें
रोजाना गाय के घी की 1-2 बूंदें नाक में डालने से आंखों की रोशनी तेज होती है आयुर्वेद में इसे बहुत फायदेमंद माना जाता है
(9) आंखों को ठंडे पानी से धोएं
सुबह उठकर ताजे ठंडे पानी से आंखों को धोने से नेत्रों की थकान दूर होती है और आंखों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं
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(10) आँखों की एक्सरसाइज करें
ऊपर-नीचे और दाएं-बाएं देखें
आंखों को गोल-गोल घुमाएं
10-15 मिनट रोजाना हथेलियों से आंखों को ढककर आराम दें
(11) गुलाब जल और खीरे का उपयोग करें
गुलाब जल की कुछ बूंदें आंखों में डालने से राहत मिलती है
खीरे के टुकड़े आंखों पर रखने से ठंडक मिलती है और आंखें रिलैक्स होती हैं
(12) आंवला और बादाम खाएं
आंवला विटामिन C से भरपूर होता है जो आंखों के लिए बहुत फायदेमंद है रोजाना आंवले का जूस पीने से नजर तेज होती है
बादाम, सौंफ और मिश्री को मिलाकर खाने से भी आंखों की रोशनी तेज होती है
चश्मा हटाने के लिए आयुर्वेदिक दवाइयां ( ayurvedic medicines to remove glasses )
(1) महात्रिफला घृत
यह आयुर्वेदिक घी आंखों की रोशनी बढ़ाने में बहुत कारगर होता है। इसे रोजाना सुबह-शाम 1 चम्मच दूध के साथ लेना चाहिए
(2) त्रिफला चूर्ण
रात को त्रिफला चूर्ण को पानी में भिगोकर सुबह उस पानी से आंखें धोएं इससे आंखों की सफाई होती है और दृष्टि में सुधार आता है
(3) सिपरद्रिष्टि आई ड्रॉप
यह एक आयुर्वेदिक आई ड्रॉप है जिसे नियमित रूप से इस्तेमाल करने से आंखों की रोशनी बढ़ती है
(4) गिलोय और शंखपुष्पी
गिलोय और शंखपुष्पी के रस का सेवन करने से भी आंखों की रोशनी में सुधार होता है
सही आहार जो आंखों की रोशनी बढ़ाए ( food for better eyesight )
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गाजर और पालक: इनमें विटामिन A प्रचुर मात्रा में होता है जिससे नजर तेज होती है
अखरोट और अलसी के बीज: इनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है जो आंखों के लिए बहुत फायदेमंद है
टमाटर और शकरकंद: यह आंखों की कोशिकाओं को मजबूत बनाते हैं
हरी सब्जियां और फल: पोषण से भरपूर भोजन आंखों की रोशनी को बढ़ाता है
कुछ जरूरी सावधानियां ( important tips for eyesight )
मोबाइल लैपटॉप और टीवी का ज्यादा इस्तेमाल न करें
रोजाना कम से कम 6-8 घंटे की नींद लें
ज्यादा चमकदार रोशनी में किताब या स्क्रीन न देखें
आंखों को बार-बार रगड़ने से बचें
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निष्कर्ष
अगर आप इन घरेलू उपायों आयुर्वेदिक दवाइयों और सही आहार को नियमित रूप से अपनाते हैं तो आपकी आंखों की रोशनी में सुधार होगा और आप धीरे-धीरे चश्मे से छुटकारा पा सकते हैं हालांकि अगर आपकी नजर बहुत ज्यादा कमजोर है तो डॉक्टर से परामर्श लेना जरूरी है
क्या आप इन उपायों को आजमाने के लिए तैयार हैं?
अगर हां, तो आज से ही अपनी आंखों की देखभाल शुरू करें और चश्मे से छुटकारा पाएं!
नोट: यह आर्टिकल केवल जानकारी के उद्देश्य से लिखा गया है। इसमें दी गई जानकारी का उपयोग करने से पहले, कृपया अपने डॉक्टर या स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श लें। हम किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह या उपचार की पुष्टि नहीं करते हैं।”
Question: 1. आंखों की देसी दवाई क्या है?
Answer: 1. त्रिफला चूर्ण रात को त्रिफला चूर्ण को पानी में भिगोकर सुबह उस पानी से आंखें धोएं इससे आंखों की सफाई होती है और दृष्टि में सुधार आता है
Question: 2. सरसों के तेल से आंखों की रोशनी कैसे बढ़ती है?
Answer: 2. सरसों के तेल से पैरों के तलवे की मालिश रोजाना रात को सोने से पहले सरसों के तेल से पैरों के तलवों की मालिश करें यह आंखों की रोशनी बढ़ाने में बेहद कारगर माना जाता है
Question: 3. आंखों से चश्मा हमेशा के लिए कैसे हटाएं?
Answer: 3. सिपरद्रिष्टि आई ड्रॉप
यह एक आयुर्वेदिक आई ड्रॉप है जिसे नियमित रूप से इस्तेमाल करने से आंखों की रोशनी बढ़ती है ओर आपकी आंखों से चश्मा हटाने में पूरी मदद करती है